AnnachePastry

பனானா ப்ரெட்

  • நன்கு பழுத்த வாழைப்பழம்
    எடை:250 கி
    அளவு:2–3 துண்டுகள்
  • முட்டை
    எடை:100 கி
    அளவு:2 துண்டுகள்
  • சர்க்கரை
    எடை:150 கி
    அளவு:3/4 கப்
  • தேன்
    எடை:50 கி
    அளவு:2 1/3 மேஜைக்கரண்டிகள்
  • வெண்ணெய், உருக்கியது
    எடை:50 கி
    அளவு:1/4 கப்
  • சமையல் எண்ணெய் (திராட்சை விதை எண்ணெய் அல்லது ரீஃபைண்டு சூரியகாந்தி எண்ணெய்)
    எடை:50 கி
    அளவு:1/4 கப்
  • கோதுமை மாவு / மைதா
    எடை:220 கி
    அளவு:1 2/3 கப்கள்
  • பேக்கிங் பவுடர்
    எடை:12 கி
    அளவு:1 மேஜைக்கரண்டி
  • இலவங்கப்பட்டை தூள் (Cinnamon)
    எடை:1.3 கி
    அளவு:1/2 தேக்கரண்டிகள்
  • உப்பு
    எடை:1.5 கி
    அளவு:1/4 தேக்கரண்டிகள்
  • வால்நட்ஸ் (Walnuts)
    எடை:50 கி
    அளவு:1/2 கப்
  • அலங்கரிக்க வாழைப்பழம் (விருப்பப்பட்டால்)
    எடை:120 கி
    அளவு:1 துண்டு

அலர்ஜென்கள்

  • க்ளுட்டன்
  • முட்டை
  • பால்
  • நட்ஸ்

பொருட்களின் கலவையின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்பட்டது. பேக்கேஜிங்கைச் சரிபார்க்கவும்: தயாரிப்பாளர்கள் அலர்ஜென்களைச் சேர்த்திருக்கலாம், மேலும் பொருட்களில் அவற்றின் தடயங்கள் இருக்கலாம்.

செய்முறை

  1. வாழைப்பழ கலவை

    250 g வாழைப்பழத்தை ஒரு ஃபோர்க் (fork) வைத்து கட்டிகள் இல்லாமல் நன்கு மசித்துக்கொள்ளவும். அதில் 2 முட்டை, 150 g சர்க்கரை, 50 g தேன், 50 g உருக்கிய வெண்ணெய் மற்றும் 50 g சமையல் எண்ணெய் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

  2. உலர் பொருட்கள்

    220 g மாவு, பேக்கிங் பவுடர், இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாகக் கலந்து, சலித்து இந்த கலவையில் சேர்க்கவும். கட்டிகள் இல்லாமல் மென்மையாகக் கலக்கவும்.

  3. வால்நட்ஸ்

    50 g வால்நட்ஸை நடுத்தர துண்டுகளாக நறுக்கி மாவு கலவையில் சேர்க்கவும்.

  4. பேக்கிங் டின்னில் ஊற்றுதல்

    பேக்கிங் டின்னில் வெண்ணெய் தடவி, லேசாக மாவு தூவி தயார் செய்து, அதில் இந்த மாவை ஊற்றவும்.

    🔹 பேக்கிங் டின்னை எப்படி தயார் செய்வது என்பதை இந்த வீடியோவில் பாருங்கள்:

    https://youtu.be/B0uFUCVkvcM?t=58

  5. பேக்கிங் செய்தல்

    முன்பே சூடாக்கப்பட்ட அவனில் 180°C (350°F) வெப்பநிலையில் 50–60 நிமிடங்கள் பேக் செய்யவும். வெந்ததும் அவனில் இருந்து எடுத்து, முழுமையாக ஆறவிடவும்.

மொத்த அளவீடுகள்

மொத்த எடை:1055 கி
மொத்த ஊட்டச்சத்துகள்
3150கிலோகலோரி
48புரதம்
136கொழுப்பு
455கார்போஹைட்ரேட்
100 கிராமுக்கான சராசரி ஊட்டச்சத்துகள்
299கிலோகலோரி
5புரதம்
13கொழுப்பு
43கார்போஹைட்ரேட்

நீங்கள் உள்நுழைந்திருப்பதை உறுதிசெய்ய தேவையான குக்கீகளை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். உங்கள் ஒப்புதலுடன், வருகைகளைக் கணக்கிட பகுப்பாய்வு குக்கீகளையும் (Google Analytics) பயன்படுத்துகிறோம். பக்கத்தின் அடியில் உள்ள “குக்கி அமைப்புகள்” பகுதியில் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தேர்வை நீங்கள் மாற்றலாம். விவரங்கள் எங்கள் தனியுரிமைக் கொள்கையைப் படிக்கவும்.